ダイエットに効く運動 ■顔 まずは顔は動かさず口の周りの筋肉だけを使って、顔の全ての筋肉を右側に寄せます。 5秒顔を緊張させます 今度は半周口を回すようにして口の位置を左側に寄せます。 5秒維持します(この時怒ったﾀｺのような顔(汗) 左右2回で1セットを5回繰り返します。普段使わない顔の筋肉を使うので引き締め効果があります。 注意：誰も見てないところでやりましょう♪ ■おなか マンションなんかではできないかもしれないけど、ベッドの上でピョンピョン飛ぶ。これだけでお腹のひきしめになるよ！毎日１０分でOK！ ■全身 まず、両手両足を床について下さい。それから、左手を前に、右足を後ろにけりだして、「助けて〜！」のポーズをします。これを左右５セットするだけでお腹を中心に全身がひきしまるよ！