ダイエットの疑問 ■運動は20分以上続けないと意味がない？ これは昔言われていましたね。5分、10分とｺﾏ切れに運動してもトータルで同じ運動をしていれば、効果は変わらないことがわかったのです。だから、ちょっとづつでも続ける事が大事だ！ ■食事の回数が少ないと太る? 食事の回数が少ないと、次の食事までの時間が長くあくので、体はできるだけエネルギーを使わないように、エネルギーをため込もうとします。すると代謝が下がり、結果的に痩せにくい体質に。食事は1日3食にしておくとよい。